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Cela est d autant plus interessant car c est la variante ou la repetition maximale 1RM est la moins elevee et ou vous pourrez alors travailler le plus efficacement tout en soulevant moins lourd et en reduisant le risque de blessure, exercice triceps longue portion.. Il est considere comme le muscle le plus puissant du corps humain. Il est chez l homme un important stabilisateur pour la bipedie , qui permet si besoin de reporter le poids du corps sur une seule jambe sans s effondrer, exercice triceps longue portion. Il est constitue de deux faisceaux superficiel et profond. Insertion le grand fessier s insere sur le quart posterieur de la crete iliaque, la partie posterieure de la fosse iliaque, les faces posterieure et laterale du sacrum, le fascia gluteal. Trajet et terminaison de forme losangique, ce muscle epais se dirige de facon oblique vers le bas, le dehors et l avant, selon un angle d environ 45 et se fixe au niveau de la face postero laterale du femur faisceau profond et sur le bord posterieur du tractus ilio-tibial faisceau superficiel.